hola, ps les kiero pasar esta dieta k estuve siguiendo una semana, yo la cree, y me dio buenos resultados, en serio funciona bien:
lunes:
desayuno: medio platano, media tasa de leche descremada
comida: un vaso con agua con 8 limones exprimidos (sin ningun endulsante)
cena: un plato con aproximadamente un cuarto de una lechuga con unas rebanadas
de chile verde y aprox. unos 4 limones exprimidos
martes:
desayuno: 1-2 rebanadas de pan integral con media tasa de leche descremada
comida: un plato muy pequeño con sopa, no te exedas, come solo como la
mitad o una cuarta parte de una racion normal.
cena: un vaso de agua con 6 limones
miercoles:
desayuno: un jitomate y media manzana o una rebanada de melon o sandia
comida: un plato con una cuarta parte (o la mitad depende del tamaño de la
lechuga), con 5 limones exprimidos.
cena: media a una naranja
jueves:
desayuno: un plato chico de avena con leche descremada (de la mas natural y libre de grasas y colesterol
que encuentres)
comida: un vaso de agua con 8 limones, (si ya te sientes debil o con ambre
puedes comerte un jitomate, tiene el efecto como si fuera una barra de
chocolate).
cena: unas 2 o 3 galletas (de las mas naturales y libres de grasa encuetres)
con media tasa de leche descremada.
viernes:
desayuno: hoy recuperaremos un poco de energias, asi que puedes optar,
si ya de plano te sientes muy debil, el desayuno sera este, dos huevos
obiamente sin la yema (la partesita amarilla), con 1 rebanadas de pan,
y media a una tasa de leche descremada, si te sientes bien, y quieres quemar
aun mas calorias y grasa, tu desalluno sera solo l1 tasa de cafe negro con endulsante sin calorias.
comida: una ensalada de verduras (sin aderezo!!!!!!!!, o muy poco y que sea
light 100%)
cena: un vaso de agua con 8 limones
sabado:
desayuno: un yogurt ligth y una rebanada de melon o sandia
comida: un plato de sopa casi normal, solo un poco mas chico que los normales.
cena: una papa cosida
domingo:
desayuno: un pan con mermelada (de nuevo, de lo mas light y libre
de grasa que se pueda) con media tasa de leche de soya y una manzana.
comida: una ensalada
cena
uede ser un pure de papas con ensalada.
