A cabo d comprarme una revista :La telva y viene una dieta q m parece muy facil d seguir y no s muy stricta(xq tiene 5 comidas) asiq no yamaras la atencion .Lo q no se s si te funcionara bien o no xq no la e probado aun xo voy a acerlo, asiq si t apuntas.... T cuento:
desayuno:cafe cn lexe desnatada o un yogur desnat + 2 biscotes integrales
media mañanasi tiens hambre)una pieza pekeña d fruta + agua
Comida: Ensalada vegetal + arroz INTEGRAL o pasta integral o legumbre o pollo o pescado a la plancha o al horno(intenta comer poca pasta o arroz) + una infusion
Merienda: una pieza d fruta o pepinillos n vinagre o un poco d queso d burgos o un cafe cortado
cena: sopa vegetal o caldo + pescado,pollo o pavo a la plancha o al horno o huevo cocido + una infusion
P.D.: La comida s puede alternar cn una nsalada completa como plato unico: sb una base d lexuga pones huevo cocido,atun natural, queso d burgos, pavo, piña....lo q prefieras siempre q no añadas nada rico n calorias.
Wno,spero q t guste sta dieta, ya m contaras si t funciona. BSS Y MUXA SUERTE.