Hace 11 meses que me operaron por rotura total del tendón de aquiles.
Pese a la recuperación (que he dejado hace poco y en la que llevaba varios meses estancada sin ningún tipo de progreso) yo sigo notando dolor.
Necesitaría saber qué tipo de ejercicio debo realizar para reforzar los tendondes ya que són mi punto débil (tendinitis en ambas muñecas, rotura parcial del tendón de aquiles izquierdo y rotura total del tendón aquiles derecho)
Por los esfuerzos realizados con el tendón izquierdo tengo muchísimo dolor y me da miedo una posible rotura.
Necesito ayuda urgente

Gracias a todos