hola yo estaba haciendo correctamente lo q normalmente hago como tomar pura agua y una ensalada al dia pero nose porque me dio ocio y termine comiendo mas de lo normal alguna vez a alguna de ustedes les ha pasado eso ? que hacen para evitarlo aparte de hacer ejercicio y tratar de sacarlo porque eso es lo que hize pero quiero saber que hacer para que no me vuelva a pasar tengo miedo de volver a comer como antes y que este sea un comienzo

ola, ami si me pasa, por una depre termine siendo comedora compulsiva, me engorde 8 kg y necesito ayuda
kiero dejar de acerlo xk ya estoy gorda, y no puedo

cuanto es lo mas que puedes llegar a subir en un atascon ??? si y lo peor de todo eske no tengo oportunidad de sacarlo odio esto necesito ayuda para evitar este tipo de cosas

de un atracon, casi nada, ya k lo bajas al dia siguiente, pero de muxoss, pues fijate en lo k nos a pasado. Asi k animo xica, a por ello, k ya veras k dentro de unos meses seremos princesas de nuevo.

Princesas? Caray, estar flaca es llegar a ser princesa? No lo creo, al menos que vivamos en un mundo en el que nos conviertan princesas. Una cosa les digo chicas, si dejan de comer, es muy natural que el cuerpo pida comida desesperadamente, eso es una reaccion de nuestro sistema. Y si entre mas dejes de comer, mas tu cuerpo te pedira consumir mas cosas, mas y mas y es obvio que subas de inmediato tu talla. No, eso es un gran error, grandisimo. Mira, te dare mi consejo, si realmente quieres mantener tu peso. Yo procuro desayunar avena con leche (la avena te llena muchisimo y hace que consumas demasiada agua). Si al rato tengo hambre procuro comer frutas o zanahoria, ayuda mucho. En la hora de la comida procuro comer una comida completa (Masticar bien para que el cuerpo digiera bien la comida). Y en la cena, solo vuelvo a tomar leche, y si se me antoja nuevamente avena. Listo Esto lo hago entre semana. Solo los fines de semana me doy el lujo de comer lo que mas se me antoje. Asi te daras cuenta que tu cuerpo no te pedira comer como loca, no. Este metodo junto con el ejercicio me ha mantenido delgada, mido 1.60 y peso solo 50 kilitos, ja, suficiente para sacar mis estudios de doctorado, y sobre todo sentirme super bien Dejar de comer es la peor tonteria que puedes hacer!!! Pues tarde o temprano tu cuerpo pedira que comas como loca....y si dejas de comer y un dia se te ocurre hacer ejercicio como loca..mm cuidado que podras llegar facilmente a la muerte ...

ola, mira tengo 8 kg de mas y me gustaria k me dieras un consejo de como perderlos, ya k e visto k sabes mogollon de perder peso, Yo es k no kiero mantenerme kiero perder por lo menos 6 fijos, porfa ayudame.

Hola dannyta!!! Me alegro muchisimo que me pidas ayuda. Te voy a dar los tips importantes para bajar de peso y mantenerte asi. 1. Por nada del mundo dejes de comer, pues un dia tu cuerpo hara que comas como loca. 2.No consumir demasiados dulces, esos hacen que una engorde mucho. 3.No consumir comidas grasas ni muy condimentadas. 4. Procura hacer una comida completa, asi tu cuerpo tendra lo que necesita. 5. Solo los desayunos procura consumir cualquier cereal, recomiendo la avena, con fruta. Por que la Avena? La avena es un cereal que nos ayuda tener una muy buena digestion, nos hace consumir mucha agua-la que necesita nuestro cuerpo- y sobre todo es muy energetica, con esto no quiero decir que tiene muchas calorias, por dios eso no, ese cereal tambien nos ayudara bajar los incrementos de calorias que nuestro cuerpo tengade mas. 6. No consumir productos light, no por favor, ni galletitas que venden segun para la digestion, no, nada de eso. La sustancia que tienen los productos light hacen que nuestro pancreas libere mas cantidad de insulina a nuestro cuerpo y haga que nuestro nivel de azucar baje, de esta manera nuestro cuerpo al ver que no tiene azucar empezara a pedir alimento, por esa misma razon no recomiendo este tipo de productos. Y Para que no suframos con los antojos, hay que disciplinarnos a solo consentirnos una vez a la semana comer lo que mas se nos antoje. Asi veras como nuestro cuerpo se va acostumbrando a este alimento y no hara que comamos como locas y desesperadas Has ejercicio todos los dias, eso te mantendra alegre y sobre todo te sentiras muy bien contigo!!! Pruebalo y ahi me contaras los resultados!! Otra cosita, nunca dudes en ir a ver un nutriologo, ellos saben mas que nosotros lo que nuestro bello cuerpo necesita.

gracias, probare tus consejos, si me funciona los seguire siempre.

CHAMINAISA, GRACIAS POR PONER TUS CONOCIMIENTOS A DISPOSICIÓN DE TODOS, yo también los tendré en cuenta porque son sanos. Y espero que much@s chic@s de los que se pasean por este foro hagan lo mismo.

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Cordialmente

Mariana Sburlati Massey

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