quien me dice como puedo adelgazar lo mas rapidamente posible estoy todo el dia sentada necesito ayuda. Aqui estoy la luciernaga-@hotmail.com

Hola Claravel!!! Eso es muy comun que nos pase a las personas que nos encontramos trabajando en una oficina. Pero cuanto pesas y mides? Eso es muy importante saber. Sabes, yo soy estudiante de tiempo completo y me la paso frente a la computadora. Mis consejos que te puedo dar es que trates de consumir cereal, en especial la avena natural, puedes ponerle frutas si quieres. Eso te ayudara a que te sientas bien durante el dia. Toma muchisima agua. Trata de hacer una comida completa baja en grasas. Y para la cena una ligera ensalada o un vaso de leche. Si tienes apetito antes de la hora de la comida procura llevar alguna fruta o hasta zanahorias para estar masticando, esto ayudara para que tu estomago se tranquilice hasta la hora de la comida. Procura no consumir mucho dulce, pan y cosas grasosas, eso hace que engordemos mucho. Tambien procura hacer ejercicio a lo mas una hora, y sino tienes tiempo puedes aprovechar cuando estes viendo television, eso ayuda mucho. Espero que estos consejos te ayuden mucho..Ah!! se me olvidaba, no consumas productos light, no es nada recomendable, tienen un efecto contrario en nuestro cuerpo, al igual que las asquerosas pastillitas...Bueno, cualquier duda, dime pues creo que estamos en las mismas condiciones de estar mucho tiempo sentadas.
Salu2

gracias por tu ayuda

gracias por tu ayuda

Espero que pronto me estes contando como te va con esta dieta. Yo solo hago una comida completa, y trato de consumir avena, que es un cereal que nos ahce sentir bien y sobre todo nos ayuda a la digestion. Es comun sufrir de mala digestion y creeme que tambien eso me pasa. Por eso recomiendo consumir avena, claro que la natural no la que venden en las cajitas ya preparada, esa no, pues tienen azucar. Procura consumir pan integral, y fruta con su fibra. Y para disfrutar de los antojos, solo una vez a la semana consumir lo que mas nos guste!!! Salu2 fue un placer ayudarte!!