Hola chicas, e empezado hoy con lo del ayuno y lo llevo fatal!!!decirme como aguantais la sensacion de hambre y que hago para no tenerla yo....es que solo pienso en comer y aunque no lo quiera acer el estomago me ruge por que esta vacio total....
como aguantare???me an dixo que los 3 primeros dias son los peores pero que luego el ambre ya no existe....
decirme como super esos 3 dias!!!!
estoy ansiosa de recibir vuestras respuestas,GRACIAS!

El hambre existe siempre puesto que es una necesidad fisiológica necesaria para la supervivencia del ser vivo. Durante el ayuno tienes el enorme riesgo de atracones por el hambre Y después del ayuno viene el efecto rebote, y es que a nada que empieces a comer. cogerás mucho más de lo que perdiste, porque el cuerpo es sabio

pues cuentame un sistema mejor que el ayuno!!!!
que harias en mi caso?no es lo mejor ayunar me han dixo que en el proceso de ketosis te sientes bien sin comer y solo son 5 dias ayunando....
bueno dime que hago o que es mejor para bajar peso

GARCIAS

¿cuanto mides y cuánto pesas?

Pero en el estado de ketosis se empiezan a consumir los órganos para obtener energía...

HOLA CHICAS, RADICO EN SAN DIEGO CA Y REPRESENTO A UNA COMPANIA QUE DESARROLLO UNA TECNOLOGIA EN NUTRICION CELULAR, LA CUAL HA DEMOSTRADO QUE PARA BAJAR DE PESO NO ES NECESARIO DEJAR DE COMER, SI NO DE TENER UNA BUENA NUTRICION QUE PERMITA LIBERAR TOXINAS Y QUEMAR GRASA, SI ESTAS INTERESADA ESCRIBEME marco1366@hotmail.com PARA MANDARTE MAYOR INFORMACION.
SALUDOS MARCO

para empezar estas remal en ayunar, eso hace ke engordes mas, porke tu metabolismo lo haces mas lento y por lo tanto engordas. lo que tienes ke hacer es comer, no te me vuelvas anorexica ni bulimica ok te dejo algo de tips.

ke no sabes ke las modelos ke se murieron fue a causa de la anorexia y bulimia? kieres morirte o que? y sabes que ya los estandares de tallas comenzaran de 5 como antes? ya no de talla 0, 1 ,2 etc por las muertes de varias modelos y no modelos y eso es para evitar los trastornos alimenticios de niñas como tú y muchas más. olvidate de ser un cadaver viviente! y no te unas a la anorexia ni a la bulimia.

Mejor para mantenerte en forma, has ejercicio 5 veces a la semana de 1 a 2 horas diarias (haz aerobisc, spining, yoga, corre etc), toma 3 litros de agua diario y come 5 veces al dia (eso es para que tu metabolismo se haga mas rapido y queme las grasas) y por supuesto que no vas a comer grasas (hamburguesas, pizzas, sandwiches y pastelitos etc grasosa) las 5 veces diario. tips de alimentacion diaria:
desayuno: un plato decereal con fibras o que sea ligth, con un jugo de naranja con azucar splenda, o agua de jamaica.
el desayuno puede variar a dos salchichas asadas con aceite de oliva un vaso de leche light jugo de toronja, o tambien desayuna un sandwich con jamon de pavo y queso panela o queso mozarella ( ese keso es bueno para kesadillas igual no contiene grasa) desayuna entre las 8 y 9 de la mañana.
al medio dia como a las 12 comete una manzana, pera, fresa, melon cualkier fruta, o tomate un yogurt, o comete una barra de granola baja en grasa. o comete un cocktel de frutas de temporada.
a la hora de almorzar como a las 2 0 3 de la tarde o 4 algunas personas, come lo que preparen en tu casa claro ke en porcion moderada y una sola ves, no comas pan, si no kieres o hicieron algo con muchas calorias eb tu casa, preparate una ensalda de atun, con cebolla y tomate picado, o asa una pieza de carne de pollo o res a la plancha( es decir asada sin aceite o con un poco de aceite de oliva) asas guarniciones de tomate y chile morron rojo, verde de cualkier color. para la merienda como a las 6 de la tarde (si tienen hambre) te comes igual una fruta como lo dije en al medio dia, en la cena te comess un cereal igual, atun, pescado a la plancha, una taza de keso cotage, una rebanada de jamon de pavo. te pueds comer un pieza de pan integral. y tomas leche light o agua de jamaica o te sin azucar o un rfresco light. eso lo puedes hacer de lunes a viernes de rutina diaria, y sabado y domingos si te puedes salir un poco de esa rutina, cenando unas dos piezas de pizza, 1 de pan, en la comida te vas a un restaurante a comer una pasta, carne etc, pero no exageres tampoco. veras que si haces ejercicio diario asi como te puse kemaras esas pocas calorias ke comeras en sab y domingo, y asi te mantendras en forma y con salud ke es importante. cualkier duda o comentario mi correo es: cisne19@hotmail.com

mido 1'78 y peso 76

venga a ver kien me puede ayudar llevo 3 dias y me dicen que ayunar no es bueno,no?
pues ayudenme por que desde que puse este anuncio que estoy ayunando!!!weno no se que acer!!!!
gracias de todas formas pero veo que no comer es la solucion para adelgazar ya que si no comes nada no engordas nada,no?
es obio, en fin si tienen algo mejor aganmelo saber!

yo pienso q ayunar en bueno nada mas no muchos dias!!! emm a mi me sirve... con 5 dias esta bueno... todo depende de cuanto quiera o pueda aguantar... el 3 dia si es muy dificil pero solo cuando estan empezando. No se si lo mio sea un beun consejo pero mi si me sirve... come los findes y no mucho... es importa para q su cuerpo no se acostumbre!! Copmo dije antes lo mio no tiene q ser igual para las demas...

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Imperfection holds your bones!!!